こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

イライラしたくないのに、ついイライラしてしまう

イライラしてしまったら感情を抑えられない

そう感じて困っているという人はとても沢山います。

特に子育てをしている人に。

イライラする前には必ず何かしらあるものです。

それは出来事ではなく、自分の心の中の感情です。

イライラする前に話を聞いてもらえなくて悲しいとか、

時間通りに間に合わないかもしれないという焦りとか、

このままで本当に大丈夫なのかという不安など

実はイライラを感じるよりも前に感じている感情があったりするのです。

イライラする前にどんな焦り、不安、悲しみがあるのか

自分自身の中で考えるとイライラが解消したりします。

イライラと「早くして！」と言ってしまう前に一歩立ち止まってみて

遅れてしまうかもしれない→焦っているのだ→だからイライラするのだ

順を辿って気付いていけることも沢山あります。

イライラという目の前の感情だけに目を向けるのではなく

イライラする前にどういう感情があったのか目を向けてみるのもいいのではないでしょうか＾＾