カウンセラーの大西さおりです。

自分の気持ちをきちんと伝えるということは、意外と難しいものです。

相手がどう思うかを気にするあまり、言いたいことを我慢してしまう…といったことはないでしょうか。

逆に、相手のことも考えずにただ単に自分の思っていることを口にすればいいものでもありません。

相手も自分も大切にした表現方法を「アサーション」といいます。

たとえば、相手にこうしてほしいと伝えたいとき。

まずは状況をきちんと説明し、それについての自分の気持ちを伝えます。

次に自分がこうしたいということを提案して、さらに相手が選択できるように他の案も出しておくのです。

すべてがこのやり方で解決するということはないかもしれませんが、言いたいことをきちんと伝えるには役に立つこともあるのではないでしょうか。