カウンセラーの大西さおりです。

よく健康のためには水分はしっかりとることが大切だといわれます。
でも自分が普段どれくらい水分をとっているかわかっているでしょうか。
私自身も以前からそれほど水分をとっている自覚はなかったのですが、自分が毎日ちゃんと水分をとれているのかどうか記録してみたました。
結果は…あらためてはかってみると一日に飲んでいる水の量は思っているよりもずっと少ないことがわかりました。

カウンセリングでも毎日の行動や気分を記録することをおすすめすることがあります。
自分の行動や感情の動きというものはなかなか自覚することはできません。
それを記録することで、普段自分では気づかないことも意識されて見えてくるからです。
自分を見直すためにも、ちょっと面倒だなと思っても記録してみるといいと思います。