カウンセラーの大西さおりです。

いやな言葉やメッセージを受け取ってしまって、ダメージを負ったりしたことはありませんか。
これらのメッセージとは、かならずしも言葉ばかりをさすものではありません。
態度や表情、動作などもメッセージには含まれます。

もちろん正しい批判や忠告、反省材料として有益なものもあるかもしれません。
でもどうしてそんなことをいわれるのか納得がいかなかったり、自分を責めたり否定したりしてしまうようなものは「有害なメッセージ」です。
そんなときには「受け取らない」という選択も
相手がどんなメッセージを送ってくるかは、相手次第です。
それでも「受け取る」か「受け取らない」かは自分が決めていいはずです。