カウンセラーの大西さおりです。

春はメンタルの不調が起きやすい季節です。
ちょうど冬から春へと季節が変化していく時期、心身がその変化についていけなくなってしまうのです。
朝晩は冷え込んでも日中は暖かかったり、数日おきに気温が大きく変化したりと寒暖差は大きくなります。
また春は天気も変わりやすいといいます。
こうしたことから自律神経が乱れやすくなってしまうのです。

睡眠障害(眠れなかったり、逆に眠りすぎてしまったり)や頭痛、めまい、だるさや意欲の減退などの症状があれば要注意です。
まずは気候の変化や寒暖差に対応できるように重ね着など工夫してみてください。
新しいことをはじめたくなる季節ですが、まずはしっかり心身を休ませることをこころがけましょう。
新年度に向けてこころも身体も今のうちにととのえて！