カウンセラーの大西さおりです。

なんだか疲れている…と感じたとき、身体を休めてもなぜかスッキリしないということはないでしょうか。
それはもしかしたら「脳の疲れ」なのかもしれません。

現代社会ではなにかと刺激が多すぎて、脳はいつもフル稼働している状態です。
たとえば、休み時間にもゲームをしたりスマホのチェックをしたりしているとその間も脳は休むことができません。
知らず知らずのうちに脳は働いてしまっています。

一日のうちに決まった時間はスマホやパソコンなどのデジタル機器の使用を控えるようにする。
意識してぼーっとする時間をつくる。
こうしたことを習慣にしていくことで、脳が休めるようにすることが大切です。