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記録をつける


カウンセラーの大西さおりです。

 

カウンセリングを受けるときに、簡単な日記をつけることをおすすめしています。
不安やイライラなどネガティブな気持ちを感じたときに
・なにが起きているのかという「状況」
・「気持ち」をなるべく詳しく(ひとつとは限らない)
・そのときに考えていること
の3つに注目します。

 

記録することのメリットはいくつかあります。
言葉にすることで自分の気持ちや考えかたを見える化できること。
続けていくうちに、自分の考え方のパターンが見えてくること。
そしてあとから振り返ったときに自分の変化を実感できること。
毎日かならず書かなくてはいけないわけではありません。
はじめはめんどくさいと感じるかもしれませんが、ぜひ試してみてください。

La ccord (ラコール)

住所 〒512-0921
三重県四日市市 尾平町2936-1

メール info@la-ccord.net

営業時間
9:00~14:00
上記以外の時間が希望の場合はお気軽にご相談ください。

お休み 木・日・祝日
年末年始等のお休みはお知らせしますのでブログにてご確認ください。

アクセス
四日市駅よりタクシーをお使いの方は当店が負担いたします。(初回の片道に限ります)
ただし領収書をご持参ください。

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