こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

ストレスを感じた際、発散しなくては！と考えますよね。

発散方法として、お酒を飲む、ゲームをする、

ギャンブルをする、誰かと会う、愚痴を言うなどがあるでしょうか。

その発散方法は本当に解決していますか？

上記の方法は依存になったり、共依存になったり

感情がどんどんと強まったりしてしまう方法です。

ストレスは発散するというよりも解消していくことが望ましいです。

どんなものがあるのかといえば、

読書、散歩、自然に触れる、ハグ、20分程度の昼寝などが有効です。

多くの人は心を穏やかに保ちたいと思います。

その方法の一つとして、ストレスは発散するのではなく、

解消にトライしてみてはいかがでしょうか。

沢山笑って、沢山泣いて

物や人の力を借りなくても自分なりに出来ることはありますから＾＾