こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

怒りの感情はとても強いものですから、

ついつい感情に任せてしまうこともあったりするものですね。

怒りの感情は厄介ですから、

抑え込んで我慢をすると爆発してしまいますし

放置していてもその内に爆発してしまいますし

目を向けなくても何らかの形で爆発をしてしまいます。

その出方は人それぞれで、怒鳴り散らす人もいれば

急に涙が止まらなくなるなどと様々です。

怒りの感情を負のものとして捉えると厄介極まりないものとなりますが、

捉え方を少し変えて、自分の内側に気付くチャンスの感情と捉えてみてはどうでしょうか。

人には一次感情というものがあり、

それに対処をしなかった結果、怒りとなって表れるといわれています。

怒りを感じる前にどういう感情が自分の内側にあったのか

気付いていくことでいつかの爆発は起きなくてよくなります。

誰かに受け止めてもらう必要もなくなりますから

自分一人で対処をしていくことができるのです。

落ち着いた時に自分自身と向き合ってみてはどうでしょうか＾＾