カウンセラーの大西さおりです。

「ものは言いよう」ということばがありますが、伝え方によって相手が受ける印象は大きく変わってきます。

いつも自分の思いが相手に上手く伝わっていないと感じるのなら、自分の思いの伝え方を変えてみてもいいかもしれません。

自分の思いを伝えたい、わかってもらいたいという気持ちが強くなると、言葉も強くなりがちです。

「〜してよ」

「どうして〜なの？」

こんな言い方をYOU（ユー）メッセージといいます。

ユーメッセージは、英語の「YOU（あなた）」を主語にした表現のことです。

ユーメッセージでは、相手は一方的に責められている・命令されていると感じたりしがちです。

ではこれらを

「私は～だと思う」

「私は～して欲しい」といった表現に変えてみたらどうでしょうか。

これらは「私」を主語にした表現で

Ｉ（アイ）メッセージといいます。

のことです。

アイメッセージでは主語は「私」になるので、自分の気持ちや考えを素直に表現しやすくなります。

また相手に押しつけることもなく、相手の思いも尊重したコミュニケーションができるようになります。

場面に応じてふたつの伝え方を使い分けてみてはいかがでしょうか。