カウンセラーの大西さおりです。

今日11月26日は「いい風呂の日」なのだそうです。

もちろん「1126＝イイフロ(いい風呂)」の語呂合わせです。

とはいえちょうど寒さを感じるようになってきたこの季節にはぴったりの日ですね。

朝晩と昼間の寒暖差が激しくなってくると、自律神経の働きが乱れやすくなります。

寒暖差によって自律神経が乱れると、身体のだるさや倦怠感、冷えを感じやすくなるといいます。

お風呂に入ることにより全身の血流が良くなって体がリラックスし、自律神経の働きを整えることができます。

寒いと熱いお風呂に入りたくなってくるかもしれませんが、少しぬるめのお湯にゆっくりつかることがおすすめです。

身体もこころもリラックスさせるお風呂でゆっくりあたたまりましょう。