カウンセラーの大西さおりです。

新しい年が始まって以来、大きな災害や事故や事件が立て続けに起きています。

そうしたニュースを目にして、不安な気持ちになったりつらい思いをしている人もいるかもしれません。

かつては情報源がテレビやラジオ、新聞などに限られていました。

しかし現代ではインターネットやＳＮＳなどからも多くの情報が手に入りやすくなったというメリットがある一方、ずっとネガティブな情報にさらされ続けてしまうといったデメリットもあるといえます。

つらいときにはあえてこうした情報をシャットアウトすることも必要です。

情報収集が必要なとき以外は、ニュースなどは必要最小限の視聴に留めておくこと。

テレビやネット、ＳＮＳなども同じです。

とくに「ながら見」をしていると、心の準備もないままに見たくない情報にさらされることになってしまうので注意が必要です。

少し心が落ち着いてきたら、「今の自分にできること」に目を向けるのも大切です。

募金をしたり、災害に備えて自分の身の回りを見直してみたり、できることはあるはずです。

できることをすることで、こころも落ち着いてくるはずです。