カウンセラーの大西さおりです。

みなさんは最近ぼーっとしていますか。

「ぼーっとしているなんて」とか「ぼーっとしている時間があったら〜しなくては」などと思われるかもしれません。

ぼーっとしているのは悪いことだと思われがちですが、じつはぼーっとする時間もけっこう大切なのです。

情報過多な現代では、わたしたちの脳はいつもフル稼働の状態です。

当然、脳も疲労がたまります。

そんな脳の疲れを取り除いてあげるのに、ぼーっとすることは効果的なのだそうです。

あえてぼーっとするのは難しいと感じるかもしれません。

そんなとき手軽にできるのは自分の呼吸に意識を向けるという方法です。

すぐに頭の中にさまざまな雑念が浮かんできますが、ゆっくりと意識を呼吸に戻してあげれば大丈夫です。

まずは短い時間から挑戦してみましょう。

ぼーっとすることは脳をリフレッシュさせてあげることできるので、集中力がアップしたり新しいアイデアが浮かびやすくなったりするかもしれません。