カウンセラーの大西さおりです。

いよいよゴールデンウィークも終わりです。

みなさんはどのように過ごされましたか。

長いお休みのあとになにか調子が悪くなる、うまく仕事や学校に復帰できないということもよく聞かれます。

明日からスムーズにいつもの生活に戻るのはどうしたらいいでしょうか。

長期のお休み中は遊びに行ったり逆に家で過ごす時間が長くなったりと、いつもと違った生活になりがちです。

こうなると自律神経の働きが乱れてしまいます。

自律神経の働きを整えるために生活リズムをもとに戻すためには、休みの最後はいつもと同じ生活をこころがけることが大切です。

起床時間や食事の時間をいつもの同じ時間にするほかに、ゆっくり入浴したり軽い運動をしたりするのも効果的です。

せっかくのお休みです。

最後は上手に気分を切り替えて、明日からの生活に備えたいものですね。