こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

不安な気持ちを感じた時、あなたはどうしますか？

不安ではないと否定をしたり

なってはいけないと禁止をしたり

不安だ、不安だと口に出したり

忘れようとしたり

忙しくしてみたり

何もしなかったり

色々な方法はあると思いますが

恐らく一番有効な方法は行動することで

一番無効な方法は不安な気持ちを優先させることではないかと思います。

どんな人にも感情があり、不安もあるものです。

湧いてきた感情を消すことは難しいですし増幅させてしまうだけになります。

不安な気持ちになったら、それは不安からのメッセージと受け取ってみてはどうでしょうか。

そのメッセージとは、「今すぐ行動しよう」ということです

行動している間に今の不安な気持ちはなくなります。

どんどん行動して不安な気持ちを優先しない選択に繋げていけるといいですね＾＾