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身体を動かす


カウンセラーの大西さおりです。

 

過ごしやすい季節になってきて、ようやく身体を動かすのも快適になってきました。

夏の間は控えめにしていたウォーキングも、すこしずつ距離をのばしはじめています。

ちょうど14日はスポーツの日でした。

 

一般に運動をすることは体に良いとされています。

身体を動かすことで体力を維持したり、生活習慣病の予防にもなるといいます。

でも運動のメリットはそれだけではありません。

体を動かしたあとになんだかスッキリしたり気分がリフレッシュされたりといった経験があるように、気分転換やストレス解消にも十分な効果があるのです。

もしスポーツが苦手であっても大丈夫です。

ウォーキングやサイクリングといった有酸素運動を日常生活にとりいれてみてください。

腹式呼吸による血行改善やリラクゼーション効果があるといわれるヨガやストレッチなどもおすすめです。

スポーツの秋に身体を動かしてみましょう。

La ccord (ラコール)

住所 〒512-0921
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TEL 059-336-6918
FAX 059-336-6918

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お休み 日・祝日、春季(4/1~4/5)、GW、年末年始(12/30~1/5)

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