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落ち込むときこそ


こんにちは。

カウンセラーの和田直子です^^

 

どんな人にだって落ち込む日が必ずあるのではないでしょうか。

 

失敗した時

やらかしてしまった時

嫌われたと感じた時

上手くいかなかった時

色々なきっかけや出来事があって落ち込むことになるのだと思います。

 

そんな時こそピンチはチャンスなのです^^

 

自己嫌悪や後悔ややりきれない感情など一通り受け止めたら

その出来事は自分に何を教えてくれているのかを考えてみましょう

もちろん、手順や技術等、次から気を付けようというのも多々あると思いますが

もう少し学びたい所です

 

例えば子供に怒鳴ってしまったとしたら

沢山後悔しますし自己嫌悪で落ち込むと思います。

技術面に目をむけると我慢しようとか、ストレス解消しよう等になります

もう少し学びたいのは、何故怒鳴ってしまったのかという部分です

その背景にはイライラがあると思いますから何故イライラしたのかを考えてみましょう

 

不安や心配があった

やりたいと思っていたことが子供によって制限された

誰かに嫌な事を言われた

上手くできないことがあったりして我慢したという背景が見つかるかもしれません

 

何かしら消化できない自分自身の思いに気づくことができたら

次は放置せずに一つずつ対処をするようになりますし、何より自分もスッキリしますよ^^

 

自分の機嫌は自分で取るとよく聞きますが

それは決して感情を押さえつけたり、他人にテンション高くニコニコ振舞うということではなく

自分の心の平穏は自分で保つということですよね^^

 

La ccord (ラコール)

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