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感情を整える


こんにちは。

カウンセラーの和田直子です^^

 

感情の強い人ほどその影響を受けますからなんとかしたいと思うものですよね。

日々穏やかに過ごしたいものですからね^^

 

毎日の気分の波はどんな人にもあるものだと思いますが、

人によっては波が激しくて、その日その日で動けたり動けなかったりします。

それは感情が大きく影響していると個人的には考えています

 

自分自身のどうにもならない気持ち

沢山の我慢

知らない間にこみ上げる涙

感情を抑えているからこそ感じるものは沢山ありますね

 

我慢や抑制をしてしまうと感情は大きくなりやすいですから

自分自身が認識をして、我慢や抑制しないようにしましょう

 

こう伝えると、誰かに八つ当たりして良い等と考える人もいたりしますが

そうではなく、あくまで自分の中だけの話です。

自分の感情が故に他人を巻き込むと全てが台無しになる可能性がありますから

自分の中だけで対処していきましょうね

 

感情を整えるには認識が欠かせません

今、すごくストレスを感じている

そういえばあの時すごく我慢をしたな、と

自分で気づいてあげましょう^^

 

ストレスは感じていいものですし

我慢をしている自分にどうして我慢してしまうのか向き合ってもいいですね

 

初めは大きすぎて時間がかかるものですが、

一つ一つに目を向けて対処をしていく内に

少しずつかかる時間も少なくなってきますよ^^

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