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感情を受け止める


こんにちは。

カウンセラーの和田直子です^^

 

イライラしたくないのにイライラしてしまうという話をよく聞きます。

イライラしてしまうという人程、毎日穏やかに過ごしたいと願っていて

叶わないことにまたイライラして、自己嫌悪して・・・を繰り返していたりします。

 

人によってはイライラさせる相手が悪いと

自分の問題をすり替える人もいたり・・・

感情というのは沢山の課題を可視化してくれるものでもあります。

 

そんなイライラしたくないのにイライラしてしまう人は

イライラしてはいけない

イライラするのはダメだ

イライラしてしまう自分は嫌いだ、などと否定することをまずやめましょうね

 

感情は受け止めてほしい生き物(?)です

 

きっとどんな人も大切な人に受け入れてもらいたいと思うと思います。

そんな人から否定をされたりしたら悲しいですし、腹が立ったりしますね。

その場はそれで終えたとしても、また否定をされたりを繰り返していると

積もり積もって大きな山になり、その山はいずれ噴火をします

 

自分の内側でも同じことがいえるのです

対象が他人ではなく自分であるというだけ

 

自分の心を誰かに託して受け止めてもらおうというのは違います

自分の心なのですから、受け止めてあげられるのは自分しかいないのです

そして感情は大切な自分に受け止めてほしいのです。

 

それはイライラしてしまうよね

イライラするよね

今イライラしているね ってね^^

 

思い通りにならない他人にイライラしていても仕方ないので

イライラしている自分の心に目を向けて受け止めてあげましょうね^^

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