カウンセラーの大西さおりです。

今日はバレンタインデーです。

近年では身近な人とチョコレートを贈り合うだけでなく、美味しいチョコレートを楽しむイベントとして定着しつつあるようです。

この時期にだけ発売される限定チョコレートや、普段はなかなか手に入れるのが難しいようなチョコレートも入手できるとあって、楽しみにしている人も多いのではないでしょうか。

チョコレートの主成分であるカカオは古代からもともと薬として使われていたこともあり、栄養価が高いことで知られています。

抗酸化作用を持つポリフェノールや、心と体をリラックスさせる効果があるとされるGABA（γ-アミノ酪酸）など、多くの有益な成分が含まれています。

またチョコレートに含まれる必須アミノ酸のトリプトファンはセロトニンの原料となるため、チョコレートを食べるとセロトニンが生成され精神の安定につながります。

とはいえ過ぎたるは及ばざるが如し、くれぐれも食べ過ぎにはご注意くださいね。