カウンセラーの大西さおりです。

今年の夏休みはみなさんどんなふうに過ごされたでしょうか。

ちょっと時期をずらしてこれからお休みという人もいるかもしれません。

休みの日というと「なにをしたか」に注目しがちですが、「なにをしなかったか」が問題になることもあるのです。

なにもしないというと、つい時間をムダにしてしまったのではないかと思われるかもしれません。

でもストレスを解消するためには「なにもしないこと」が重要になってきます。

つねになにかを考え続けていたり問題を意識している状態から離れてみるのです。

電車の窓からぼんやりと流れる景色を眺めたり、好きな音楽をただ聴いたり、家のまわりをぼんやりと散歩するとかでもかまいません。

要はいつも頭のなかに抱えていることをいったんリセットするわけです。

「なにもしない」ことを自分自身に許してあげることで、心身をリラックスさせることができます。

たまにはぼんやりすることでストレスを軽減させていきましょう。