カウンセラーの大西さおりです。

毎日 忙しいから入浴ではなく、ついシャワーですませてしまうという人も多いかと思います。

それでも寒くなってくると、温かいお風呂に入ることでやはりホッとするものです。

じつはちゃんと湯船に浸かって入浴することには、あたたまるだけでなく多くのメリットがあるのです。

入浴することにより血行がよくなると、自律神経の働きが整えられます。

寒くなるこの季節、身体が芯から温められることで冷えなどの不調も改善されるといいます。

また時間をかけて入浴することで、心身ともにリラックス効果が得られるということもあります。

さらに寝付きがよくなる・深い眠りが得られるなどよい睡眠にもつながるのです。

なにより時間をかけてゆっくり入浴することは「心の余裕」になるはず。

ちなみに 明日は「いい風呂の日」だそうです（11月26日＝1126いい風呂の語呂合わせ）。

「いい風呂」の日だけでなく、冬こそできるだけゆっくりお風呂に入ってこころと身体をリラックスさせましょう。