カウンセラーの大西さおりです。

今の時期はゴールデンウィークで長期のお休みだという方も多いと思います。

この長い休み期間中に心身ともにリフレッシュして休み明けを迎えられればいいのですが、休みの過ごし方によっては連休明けがつらくなってしまったり全然疲れが取れていなかったりと逆効果になってしまうことにもなりかねません。

連休中はいつもとは生活のリズムが変わりがちです。

旅行やレジャーなど、いつもとは環境が変わったりするためについつい無理をしがちです。

そうすると知らず知らずのうちに疲れも溜まってしまいます。

またしっかり休むつもりでいても、いつもと起床時間などがずれてしまい昼夜逆転になるなどの例もあります。

どちらにしても、いつもの生活リズムが乱れてしまうと疲労がたまったり元の生活に戻すのにさらに多くのエネルギーを費やすことになってしまいがちです。

予防策としては、休みが終わる2、3日前からいつもどおりの生活リズムに戻して軌道修整しておくことです。

連休明けにもとの生活にスムーズに戻れるように、上手な休みの過ごし方をこころがけてください。