こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

自分で自分を否定することはよくない

否定ではなく肯定したほうがいい

自分を責めるのはよくない

自分を好きになる方がよいこと

自分を嫌いになってはいけない

多くの人が知っている情報ですね。

確かにそうなのですが、それがすぐに出来るのならきっと誰も悩みません

ダメだと解っているけれど、否定してしまう

肯定したいのに出来ない

ダメだと解っているのに自分を責めてしまう

自分のことが好きになれない

自分が嫌いだ

それが本音ではないでしょうか？

どうにかしたい、でも、どうにもできない

もどかしいですよね。

さんざん良いと言われる方法を試しても結局元の位置に収まる

だから嫌い

そんな人たちはいきなり遠くへ飛ぼうとしていますから、

まずは目の前を見てみましょう＾＾

上記に書いてあるのは、あらゆる過程を経て最後の方にできるようになることですから

では目の前のことと言えば何かというと、人それぞれです。

例えば朝早く起きれない自分がダメだ、と考えるのだとしたら、

遅刻はしていないのか、

朝早く起きたいのはどうしてか

何故朝早く起きないといけないと思っているのか

それが良いと誰が決めたのか

それだけでも沢山質問が湧いてきますし、沢山の種類の回答があるのだと思います。

目の前にあるのは

朝早く起きれない＝ダメという公式です。

そこから考えてみてはどうでしょうか？

一人で考えて広げていくことが難しい人も多いと思います。

そんな時はカウンセリングを活用しましょう＾＾＾