こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

人によって沢山の考え方があり、癖も色々あったりします。

多くの人が共通していたりするのが、考えが混同している所です。

例えば、朝早く起きれない自分がダメだ（昨日のブログの例です＾＾）と考える人

出来ない自分はダメだ

あの人は出来るのに、自分はできないからダメだ

ダメの理由を挙げればキリがないほど色々出てきませんか？

ダメ、ダメ言っていても、落ち込んでしまいますし、

何かと消極的にもなってしまいますから、

整理をする方法として考えを分けてみませんか？

どう分けるのかといえば、

朝早く起きれない自分がダメだという考えがありますね。

朝早く起きれない、ということと、自分がダメだ、という考えは全く別物です。

朝早く起きたいけれど、起きれない

自分はダメだ

繋がりやすいですが、二つに分けて考えてみましょう。

朝早く起きる為に必要な事や出来る事、トライする事等を考える際に、

自分はダメだ、は必要ありませんから。

それは、それ

あの人は出来るのに、自分は出来ない、という例も

あの人は出来る

自分は出来ないと分けてみましょう。

それは、それで、これは、これ

よかったら活用してみてくださいね＾＾＾