カウンセラーの大西さおりです。

アンガーマネジメントという言葉も以前とくらべるとずいぶん多くの人に知られるようになってきました。

アンガーマネジメントについての講習を受けたことがあったり、関連する本を読んだことがあるという人もいるかもしれません。

ただアンガーマネジメントについての誤解もあるようです。

アンガーマネジメントとは、怒らないようにするものではありません。

怒るべきことなのか、それとも怒るべきでないことなのかをきちんと理解することがまずは必要です。

そして怒るべきときにはきちんと怒り、そうでないときにムダな怒りを爆発させないためのものなのです。

さらには怒りを感じたときに上手に相手に伝える方法を持つこともふくまれます。

要は怒りを自分自身でうまくコントロールすることをめざしているのです。

怒りを爆発させて人間関係に問題を抱えたり、あとあと後悔したりした経験があるようなら、怒りをコントロールできていない可能性があります。

怒りにふりまわされていると感じたら、アンガーマネジメントで自分自身をコントロールすることを考えてみましょう。