カウンセラーの大西さおりです。

私たちがストレスを感じるときというのは、たいていは物事がうまくいかなかったときです。

こんなはずではなかった、もっと～であったなら…。

こんなとき、どうしてできなかったのだろうか？などと自分を否定したり、ときには相手を責めたりしがちです。

必要以上にストレスをかかえないでいるには、どうしたらいいのでしょうか。

先日、かつてメジャーリーグで活躍した選手のインタビューを目にしました。

長い選手生活のなかで、悩んだりすることはなかったのかと聞かれて答えたのがこの言葉です。

「自分の力でどうにもならないことは、考えないようにしていましたから悩むことはなかったです」

監督の評価やファンからの期待、ライバルの成績などは自分ではコントロールできないもの。

それについてあれこれ考えるよりも、そのとき自分にできることだけに集中していたからだというのです。

自分がダメなわけでも、相手が悪いわけでもない。

そんな「どうにもならないこと」をどうにかしようとしていませんか？