カウンセラーの大西さおりです。

ついイライラを相手にぶつけてしまうこと、ありませんか？

家族や友人・知人、恋人など身近な相手とのケンカというのはこうしたきっかけが多いのではないでしょうか。

結果としてさらにイライラや怒りが倍増してしまう…などというパターン。

なんとかしたいですよね。

そもそもはじめのイライラの原因はなんだったのでしょう。

「～してほしい」

「～はやめて」

「自分のことをわかってほしい」などなど。

こうしたなにか「伝えたいこと」があったはずです。

そこをいきなり省力してイライラという気持ちだけを相手にぶつけても、なかなか相手には伝わりません。

むしろいきなりイライラをぶつけられた相手もまた、その理不尽さにイライラを返してくる…という悪循環。

イライラを感じたときにはそれをそのままぶつけるのではなく、自分が「伝えたいこと」をちゃんと言葉で表現すること。

本当は気持ちを伝えたいのであって、ケンカがしたいわけではないはずなのですから。