カウンセラーの大西さおりです。

わたしたちは「怒り」は悪であり「やっかいな感情」だと思いがちです。

しかし怒りは本来、身を守るために必要な自然な感情です。

怒りを感じない人はいませんし、感じなくすることも不可能です。

とはいえ、だからといって感情にまかせて怒っていては多くのものを失うことにもなりかねません。

むやみやたらに怒ることで人から必要以上に恐れられたり、人間関係に悪い影響が出たり、ひいてはトラブルに巻き込まれてしまうかもしれません。

なによりも怒ることは血圧が上がったり心臓に負担をかけたりと、本人の健康にも良くありません。 

怒りをコントロールするということは、単に怒らないようにするということではありません。

怒る必要があるときには上手く怒り、怒る必要がないときには怒らないようにすることなのです。

この「怒りをコントロールすること」を、「アンガーマネジメント」といいます。

怒りをコントロールすることの最大のメリットは、無駄なイライラを取り除くことで自分がラクになる、ということです。

いつもイライラしていて疲れている、そんな自覚がある方はアンガーマネジメントを心がけてみてはいかがでしょうか？