こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

ネガティブを脱してポジティブになりたいという人は沢山いますね。

考え方がネガティブからポジティブへと180度変わることは可能だとは思いますが、

今まで馴染んできた思考を180度変えようとしても、恐らくは意識していられるのも数時間～数日でしょう。

継続は簡単なようで難しいものですね。

いきなり正反対はできませんが、少しずつステップを踏んでいくことで

段々と思考も変わってくるものですし、大変さも軽減されるものです。

その一つとして、視点に注目してみてはいかがでしょうか。

例えばお店はすごく汚いけれど、餃子はとてつもなく美味しいお店があるとします。

貴方ならどちらに注目しますか？もしくはどちらの方が印象に残りますか？

お店が汚いに視点を置いたら何を感じるでしょうか

また美味しいに視点を置いたらどう感じるでしょうか。

きっとそれぞれの答えは違うと思いますし、その後の記憶もまた変わってくると思いますよ

人に対しても同じです。この場合は視点と捉え方になるでしょうか。

例えば、ズバズバはっきりドストレートに意見する人がいる

もっと優しい言い方をしたほうがいい、と捉えるのか

包み隠さずに言ってくれるから嘘がなさそう、と捉えるのか

その人に対する印象は変わってきますし、自分自身への影響も変わってきそうですね。

昔TVで芸人さんがこんな事を言っていました。

沢山の誹謗中傷に対して、

「みんなオレのことがそんなにも気になって仕方がないんだよね、

それってオレのことが好きだからだよね」（うろ覚えですが）笑って言われていました。

メンタルの強さって案外捉え方なのかもしれませんよ＾＾