カウンセラーの大西さおりです。

お正月休みも終わりいつもの生活に戻った人も多いかと思います。

こうした休み明けに「なんとなくやる気が出ない」とか「朝起きるのがつらい」という症状があるかもしれません。

年末年始のような長いお休みでは、しっかり休養できたりリラックスできるというメリットがありますが、逆に生活のリズムが崩れてしまって日常生活に戻れなくなってしまうということも少なくありません。

休みの間にとくにやることもなく、朝寝坊したり昼間からうたた寝してしまったりさらに夜更かしをしてしまったりを繰り返したというような人は要注意です。

このように睡眠時間が不規則になることで、身体のリズムは崩れてしまいます。

そのためになんとなくだるさを感じたり、やる気が出ないように感じてしまうのです。 

まずは乱れてしまった体内時計を正しくリセットすることからはじめましょう。

決まった時間に起きて、できれば軽く身体を動かして太陽の光を浴びるよう心がけてみてください。

はやめにもとの生活のリズムを取り戻しましょう。