カウンセラーの大西さおりです。

家族の介護の大変さは実際に経験してみないとなかなか理解されにくいものです。

介護に一生懸命になればなるほどストレスが溜まっていってしまうというジレンマに陥りやすくなってしまうからです。

またそうした介護する側の問題は、外からは見えにくいという点が問題になります。

真面目に一生懸命介護に向き合うことで

「誰にも相談できない」「自分がやらなくてはならない」とひとりかかえこんでしまうことになります。

また「ちゃんとしなくてはならない」と思い込むことで、よりプレッシャーを感じることにもなります。

ちょっとうまくいかないことがあっても自分や介護される側を責めてしまったりすることにもなり、ストレスを感じやすい状態になってしまうのです。

介護のストレスを軽減するためのポイントは

・公共の介護サービスを活用して休息をとる

・相談できる相手を持つ

・仕事はできるだけ辞めない（自分の時間を持つ）

・今より良くしてあげようと思わない

だといわれています。

介護のストレスを抱え込みすぎないように、自分自身も大切にしてあげてください。