カウンセラーの大西さおりです。

去年の誕生日に、友人が紅茶とティーポットをプレゼントしてくれました。

友人は紅茶の美味しさに目覚めていろいろな茶葉を飲み比べていて、その美味しさを味わってみてほしいということだったのです。

いつもはコーヒーばかりで、たまに飲む紅茶も適当にティーバッグにお湯をそそぐだけのわたしでしたが…。

使い勝手が良くて便利だからといってプレゼントしてくれたポットをまずは温めて、茶葉やティーバッグをいれて蒸らして、それから熱湯を注いで、きちんと時間をはかってからカップにそそぐ。

こうしてみるとずいぶんいろいろな手間が必要に思えます。

でもこれらの手順を守ってお茶をいれていると、不思議と落ち着いてゆっくりお茶を楽しむ余裕がでてくるのです。

（もちろん急いでいるときには無理ですが）

それにはじめは面倒かなと思っていたこれらの手順も、だんだん慣れてくるとそれほど気にならなくなってきます。

これはもしかしたらほかのことにもいえるのかもしれません。

ひとつひとつの手順を守っていくことで、それが習慣となってこころが落ち着けるルーティンとなるのです。