カウンセラーの大西さおりです。

このところ急に暖かい日が続いています。

春が近づいてきたようで嬉しくもあるのですが、朝晩はまだまだ寒いままです。

いったいなにを着たらいいのか、悩ましいところでもあります。

こんなときに気をつけたいのが、寒暖差疲労です。

寒暖差疲労とは、気温の変化によって生じるさまざまな不調のことを指します。

一日の気温差が7℃以上になると不調が出やすいといわれています。

10℃以上の気温差もある日もありますから、要注意です。

寒暖差はわたしたちの身体に大きなストレスを与えるので自律神経にも負担がかかります。

身体は寒暖差になんとか適応しようとエネルギーを消耗するため、いつもより疲れやすく疲労感・倦怠感などが出やすいのです。

また自律神経の乱れによる症状はさまざまで、疲労感・倦怠感・だるさ、首や肩のこり、冷え、めまい、気分の落ち込みなどが代表的なものです。

なにか調子が悪いなと感じたら、それは寒暖差疲労によるものかもしれません。