カウンセラーの大西さおりです。

いよいよこの地方も梅雨入りしたとのニュースがありました。

ジメジメとすっきりしない日々が続いて憂鬱になるこの季節ですが、この時期に気分や体調がすぐれなくなるという人はいないでしょうか。

もしかするとそれは「梅雨バテ」かもしれません。

梅雨バテとは

・昼間と夜、室内外の気温差による自律神経の乱れ

・高い湿度が続くことで汗をうまく発散できずに身体がむくんでしまう

・天気が悪い日(低気圧の日)が続くことによる自律神経の乱れ

などが原因となって起こると考えられています。 

主な対処法は

・冷えすぎを防ぐ

・規則正しい生活と適度な運動

・バランスのよい食生活

などです。

梅雨バテを放置したままにしておくと不調のまま夏に突入してしまうことになります。

すっきりしないこの季節ですが、ぜひご自身の体調管理にも気をつけてみてください。