こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

自己否定や他者否定

そもそもどうして否定をしてしまうのでしょうか。

それはね、怒りがあるからです。

自己否定は自分への怒り

他者否定は誰かへの怒り

怒っていると否定してしまったり、したくなったりしますよね。

心のめ～～～っちゃ奥の方で怒っているんです。

何に？

それは貴方しか分からない

自分でも分からないって？

そらそうよ。め～～～っちゃ奥まで穴掘りしないと見えないんだから。

深く深く掘って掘ってしてみてごらん。

日常の些細な事を深くまで考えてみると練習になるね。

例えば今日はイライラするのだとしたら、どうして今日はイライラするのかを考える

何かしら思い当たることがあればそれでOK

思い当たることが不安や心配してたから等の感情があれば

どうして不安や心配したのか考えてみてもいいね＾＾

あ、そうそう

気持ちが出てきたのなら、自分で受け止めることは忘れないでね。

間違っても自分以外の人に受け取ってもらおうなんてしない方がいいからね＾＾