カウンセラーの大西さおりです。

みなさんは困ったときに人に助けを求めることができていますか。

ストレスをため込みやすい人には、ある特徴があるそうです。

それは、人に助けを求めることが苦手だということです。

自分一人の力でどうにかできることはがんばればいいのですが、自分の力だけではどうにもならないこともたくさんあります。

そんなときに人に助けを求めることができるかどうかが大きな違いになるのです。

いきなり人に助けを求めることはハードルが高いと感じる人には「１日に三回、人に助けてもらう」ことを習慣づけることをおすすめします。

これは助けを求めることにすこしずつ慣れていくためのトレーニングです。

ものを取ってもらったりなにかを教えてもらったりと、ちょっとしたことからあえて助けを求めてみるのです。

もちろん言い方やきちんとお礼をいうことも大切です。

このトレーニングで助けてもらうハードルが下がることはもちろん、じつは助けた側も誰かの役に立てるとうれしいことなのだということにも気付けるはずです。