こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

今、辛い、苦しい、なんともならない、助けて、しんどい、

どうしていいか分からない、どうもできない、

そんな人達は少しの自己満足を少しでいいので増やしてみませんか？

辛い、苦しいなどの気持ちがある時はそればかりで本当に辛いし苦しいですよね。。。。

その辛さ、苦しさ、どうにもならない感情はどこから来ているのかを知るのはとても大切なことです。

そしてそれらが他人への嫉妬とつながっていたり、

自分は幸せでないのに・・・という不公平感に繋がっていたり、

どうせ私なんてという、ひねくれた感情へ繋がっていたり色々ですが、

いつも自分と他人という比較があったりもします。

他人より自分は幸せでいないといけない

他人より自分は出来ないといけない

他人の幸せが許せない

比較は無意識でこんな感情や考えを引き起こします。

だから自分の幸せが成り立っていなければ

他人の幸せを受け入れることができなくなってしまう。

そんな時は、仲のいい人にありがとう、大好きだよ☆とメールしてみたり、

プレゼントをしてみたり、

お手伝いをしてみたり・・・

そんな自己満足を増やしていくと、

不思議と心も余裕が出てくるものです。

自己満足は自分がしたいと思ってすること

決して見返りを求めるわけでもなく、

ねぎらいを求めるわけでもなく、

自分がしてあげたいと思ったことだけをすることにして下さいね。

だから自分だけの満足感しかないので有効なのです。

そこで他人には・・・他人に対しては・・・・

なんて相手への迷惑行為でなければいいのです☆

そうやって心の満足を手に入れていきましょうね＾＾