こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

心に余裕がなくなってしまうとイライラしてしまいますよね。

時間がなくて急いでいる

あれもこれもやらなくてはいけない事がある

焦っている

どうしたらいいのか困っている

心に余裕がなくなる原因は色々あるものです。

そして自分が抱えられるキャパは人それぞれで、

そのキャパを知ることも大切なことだったりします。

イライラはそもそも感情なので、ズルズルと引きずりがちですね。

その感情を押さえ込んだり、我慢しようとか

無視したりしないで、

引きずらない為に、今目を向けることはとても大切なことです。

イライラは蓄積されやすいものですから

後々に爆発しないために・・・

イライラした感情を表に出すことは大切なこと

けれど誰かに当ってしまったりすると後で罪悪感になる可能性があるので

できる事なら自分一人で処理したいものですね。

そもそも何でイライラしたのか

原因を追究してみたり、分析してみたり

そうか、だからイライラしてしまったんだ

そう自分の意識上で理解することは感情に終止符を打てることもあるのです。

そして冷静になった時に、怒るほどのことでもなかったな・・・とか

時間がないことは心に余裕がなくなってしまうことなんだ・・・など

一つ一つを理解していけばイライラしてしまう前に防げたりもします

感情を引きずりやすいのは感情が強い人

それはそれで一つの個性なのだし、悪いことでもなんでもないこと

難しいことではありますが、自分なりの調節方法を見つけたいものです＾＾