こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

色々な場面において不安を抱くのは人として当然の心理ですね＾＾

新しいことを始める時

未来を思った時、

あの時に発した一言で相手の感情を考えた時

どうしてだろう・・・と考えた時など

不安はつき物です。

けれど視点が狭くなってしまうと、

自分だけがこんなにも不安になっている

世の中の皆はこんな風に不安にならないのだ

自分はおかしい

変！！

とどんどん行動までも狭くなってしまうものです

けれどこのままでは引きこもりになってしまうのではないかと

また不安になったりもする

一つの不安が更なる不安を引き起こすのは珍しくありません。

大切なのは外出したいけれど、不安

でも引きこもりになりそうで不安だから外出した

この事実は外出することの不安に戦った証

不安が不安を引き起こすけれど

一つの不安と戦えることもあるのです。

実際に目的地に着いた時、

来れた！できた！よかった！頑張った！

存分に自分を褒めてあげましょう

けっして当たり前のことではないのだから

不安が強い方は少しずつ段階を追って改善できればそれでいい

早くゴールに辿り着く事は悪化することにも近くなってしまうことがあるから

必要なのは長期的な治療

カウンセラー　和田直子

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