こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

身体が重くなってくるとダイエットに取り組むように

心が重くなってきたらダイエットをしましょう

心が負担と感じていることやストレスなど

何かしらの重荷を取り除き、身軽に過ごしていくことは大切なことです

そして、身軽に過ごそうと努力することも同じく大切なことです

ストレスと一言で表すことも、蓋を開けてみると本当に様々あるものです。

そしてそれは人それぞれ違うものですし、

どうやって癒されるのかも人それぞれです

人の心臓は一定リズムを刻んでいるように思えますが

実は一定ではないそうなのです。

よく癒し系の音楽などがありますが、

人の心臓のテンポと音楽のテンポが共鳴し合うと美しいと感じて癒されるそうなのです

音楽を聴いて癒される

ゆったりした気持ちになれることでストレスの軽減に繋がる方法もありますね＾＾

そのストレスに気づきにくいという人は沢山います

自分のキャパを知らなければどれだけのお水が溜まっているのか見ることはできません。

自分の心に目を向けて

今の自分の状態を自分で把握していくことが

心のダイエットの近道になるのだと思います。

自分の体重を知らないで、どれだけ減らせばいいのか明確にはなりませんから＾＾

イライラやモヤモヤ

不安な心

焦り

心は身体に色々なサインをもたらしています

自分で気づいてあげたいものですね＾＾