カウンセラーの大西さおりです。

早いもので今年ももう12月になりました。

2016年もあとわずかと思うと、なんとなく焦ってきてしまいます。

仕事に忘年会や掃除･買出しなど、やり残したことがないように･･･と身体も心も無理を重ねてしまいがちな季節です。

身体の疲れは比較的自覚しやすいものです。

睡眠不足や胃腸の疲れ、身体のだるさなどは自分でも気づきやすく、睡眠時間を増やしたり食事に気をつけたり休息したりとその都度自分で対応できると思います。

では、心の疲れはどうでしょう？

なんとなく気分が沈んでいる・イライラしていると感じても、そのままにしてしまうことが多いのではないでしょうか。

心も身体と同じように、疲れているときには休息が必要です。

実は、心が疲れているというのは脳が疲れている状態でもあります。

脳を休ませてあげるには、やはり睡眠が一番です。

目には見えない心の疲れですが、疲れを溜め込んでしまう前にゆっくり心を休ませてあげてください。