カウンセラーの大西さおりです。

お正月気分も抜けて、新しい生活が始まっています。

なのに、「なんとなくやる気が出ない…」「朝起きるのがつらい…」という人がいるかもしれません。

年末年始のような長いお休みで、しっかり休養できたりリラックスが出来たという人は大丈夫です。

逆に生活のリズムが崩れてしまい、日常生活に戻れなくなってしまってはいませんか。

とくにやることもなく朝寝坊したり、昼間からうたた寝してしまったり、夜更かしをしてしまったり…。

心当たりがあるのではないでしょうか。

このように睡眠時間が不規則になると、身体のリズムは崩れてしまいます。

そのためなんとなくだるさを感じたり、やる気が出ないように感じてしまうのです。

まずは体内時計を正しくリセットしてあげましょう。

決まった時間に起きて、できれば軽く身体を動かして太陽の光を浴びるよう心がけてみてください。

はやめにもとの生活リズムを取り戻しましょう。