カウンセラーの大西さおりです。

健康のために、春から時々ウォーキングをしています。

仕事が終わってからなので夜なのですが、だいたい週に3～4日といったところでしょうか。

もちろん、天気が悪いとか疲れているとか時間が遅いなどの理由でもっと少ないときもあります。

でも、それでもいいんじゃないかな…と思っています。

「毎日ウォーキングする」と目標を立ててしまうと、一日でも休んでしまったら実行できなかったことになってしまいます。

「なるべくウォーキングをする」くらいなら、どうでしょう？

毎日出来れば100点ですが、3日しかできなかったとしても50点くらいにはなります。

1日しかできなかったときでも、ゼロではありません。

なんでも「できたかできなかったか」、「ゼロか100か」で判断してしまうのは分かりやすい反面、正確に物事を見ることができないという面もあります。

できたことを正しく判断するためには、ゼロか100かという物差しだけでははかれないのです。