カウンセラーの大西さおりです。

私たちがつい使ってしまう言葉の一つが「がんばる」ではないでしょうか。

「がんばって」「がんばります」「がんばろう」などなど。

あいさつ代わりに使っているような気もします。

「がんばる」という言葉で気合を入れたり励ましたり、気分を奮い立たせたり元気を出させたり。

自分に対して使うときも、相手に対して使うときも同じです。

でもこれが「がんばらなくては」となると、ちょっと危険です。

「いつもがんばらなくては」「もっとがんばらなくては」とエスカレートしてしまう恐れがあります。

こうなるともうゴールは見えず、疲労してしまいます。

ひとつのポイントは人と比較しないことです。

今の自分よりもがんばることができれば、それは十分がんばっていることになるのです。

もう一つは自分のゴールを設定すること。

単にがんばることを目指してしまうと、永遠に倒れるまでがんばり続けなくてはなりません。

がんばることは素晴らしいことですが、がんばる=苦しみではありません。

がんばり過ぎないように、がんばりましょう！