カウンセラーの大西さおりです。

ゴールデンウィークも終わりですね。

早くも休みが終わってしまうとユウウツになっている人もいるかもしれません。

昔から５月といえば、五月病。

これは春からの新しい環境にうまく適応できないことで、肉体的にも精神的にも疲れをため込んでしまうことが原因だと考えられています。

眠れない・朝起きられない

会社や学校に行きたくなくなる

身体がだるい

めまい・動悸・頭痛

食欲不振

イライラ・不安・焦り

感情が不安定になる

周りのことに興味や関心がなくなる・億劫になる

こうした症状が見られたら、要注意です。

特に連休明けは、休みが続いていたことで緊張の糸が切れて症状が一気に出てしまうことがあります。

環境の変化によるストレスは、誰にでも起こりうることです。

日頃からストレスをため込まずうまく発散する方法を身につけておくこと。

無理をしすぎない・頑張りすぎないことをこころがけておきましょう。

すこしでもおかしいなと感じたら、ラコールにご連絡くださいね。