2018.05.23
自己肯定感
こんにちは。
カウンセラーの和田直子です^^
人が生きていく上で自信を持つことができたり
何事にも大丈夫と思えるようになる為に自己肯定感が大切だという内容は
特に育児書で見かけたりします^^
自己肯定感の低さは、自分に自信が持てなくなってしまいますし
何をするにも自分で肯定できないが為に他人の目が気になる
他人の評価が気になるといった具合に
生き辛さを生み出してしまうものです。
自分で自分を肯定することが出来ない人は
他人に肯定してもらうことで帳尻を合わせようとする心理が働きます
だからこそ自分はさておき、他人の為に一生懸命になったり
頑張ったりしてしまうのです。
それはそれで悪いことではありません。
けれど、一生懸命になった、頑張った事に対する報酬が得られないと憤慨したりします
それは自己完結しいていません。
勝手にやっておきながら、怒り狂っていては本末転倒もいいところですよね^^;
では自己肯定感はどうしたら出来るようになるのか
子供であるのなら、親が認めてあげる、褒めてあげる、自由にノビノビさせてあげる
などの対応で自然と身につくものです。
ただ大人になってからでは親の力ではなく、自分自身の力でやっていくしかありません。
今まで認めてもらえなかったこと
褒めてほしかったこと
抱きしめてほしかったこと
愛情表現をしてほしかった気持ち
それらを自分で受け止めていくことで解決できたりするものです。
大人になっても親になんとかしてほしい、というのは
体は大人でも心はまったく大人になりきれていないといえます。
自分が大人(見かけだけでもそう判断される)ということを念頭に取り組む必要もあるのです。
自分の寂しかった心としっかり向き合っていくと
今浮かび上がっている点と点が繋がっていきます。
その点と点が繋がることが出来た時、
自分なりの納得と気持ちの受け止めが出来るものなのかもしれません。
自己肯定感をつくることは決して容易い道のりではありません。
自分の短所も受け止めていく作業になりますからね。
向き合うこと、受け止めることから逃げてしまえば、
それは到底叶わない道となってしまいます。
どんな茨の道であっても進んでいく
カウンセリングに取り組む前にそんな覚悟を持っている人は
とてもスムースに卒業を迎えることが可能だったりします^^
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