カウンセラーの大西さおりです。

いよいよ梅雨入りしましたね。

ジメジメとすっきりしない日々が続くと思うと、憂鬱になるこの季節。

気分や体調がすぐれないということがあるかもしれません。

もしかするとそれは「梅雨バテ」かもしれません。

梅雨バテの原因は

・昼間と夜、室内外の気温差による自律神経の乱れ

・高い湿度が続くことで汗をうまく発散できずに身体がむくんでしまう

・天気が悪い日(低気圧の日)が続くことによる自律神経の乱れ

などが考えられています。

対処法は

・冷えを防ぐ

・規則正しい生活と適度な運動

・バランスのよい食生活

など、バテといえばいつもの皆さんご存じのことばかりですね。

当たり前のことですが、あらためて気をつけていきましょう。

梅雨バテを放置したままにしておくと、そのまま夏バテにつながってしまうかもしれません。

すっきりしないこの季節、体調管理にも注目してみてください。