2018.06.17
気分を変える(2)
カウンセラーの大西さおりです。
前回、気分を変えるには考え方を変えてみることと書きました。
「気分を変える方法」のもうひとつは、行動を変えてみるというものです。
イヤな気持ちをひきずってしまっているときに、あえていつもと違った行動をとってみるのです。
映画やドラマを見る、音楽を聴く、料理を作る、スポーツをする…。
自分が好きなことならなお効果的です。
身体を動かすことによって脳も活動します。
交感神経の働きも活発になり、身体が軽くなって気分もすっきりする…というわけです。
散歩をしたりパン作りがストレス解消法とよく聞きます。
なにかに夢中になっていたらイヤなことも忘れたという経験がある人も多いと思います。
これらはまさにこのような仕組みだったのですね。
行動を変えることは、考え方を変えるよりも手軽にできる点でもおすすめです。
La ccord (ラコール)
住所 〒512-0921
三重県四日市市 尾平町2936-1
TEL 059-336-6918
FAX 059-336-6918
営業時間
9:00~14:00
上記以外の時間が希望の場合はお気軽にご相談ください。
お休み 日・祝日、春季(4/1~4/5)、GW、年末年始(12/30~1/5)
アクセス
四日市駅よりタクシーをお使いの方は当店が負担いたします。
ただし領収書をご持参ください。
facebookページはこちら
http://on.fb.me/1LKbkHU
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