カウンセラーの大西さおりです。

「なんだかちょっと疲れたなぁ」「このところ元気がでないなぁ」というとき、ありませんか。

こんなとき、みなさんはどうしていますか？

美味しいものを食べたり、友だちと話してみたり、趣味にうちこんだり…。

こうしたことで元気になれればいいのですが、そんな気持ちにもならないというとき。

こんなときは、身体や心が疲れきっているサインです。

自分では気づかなくても、身体や心が「もう休まなければいけないよ」と教えてくれているのだと思います。

前述の気分転換の方法を無理して試すよりも、まずはしっかり休むことが必要です。

十分な睡眠をとること、家で身体を休めること。

場合によっては何日もかかるかもしれません。

でも焦らずにしっかりと休むことです。

そのうちに少しずつ「なにかしてみよう」という気持ちが起きてくるはずです。

気分転換の活動を始めるのは、それからで十分。

「なにかしよう」という気持ちになるまでは、とにかくゆっくり休むこと。

これからの忙しい時期、無理せず疲れをためこまないように気をつけましょう！